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立夏起,每天用它代晚餐,既解馋又能填饱肚子,敞开吃不长胖

进入夏天,气温升高,又到了穿漂亮裙子,露胳膊,露腿的季节了。对于漂亮的女生来说,最喜欢的就是夏天了,可以彰显自己完美好身材。而对于身上有肉肉的女生来说,就十分的尴尬,衣服穿薄了,身上的肉就遮挡不住了。怎么办?减肥迫在眉睫,建议大家立夏起,每天用它代晚餐,既解馋又能填饱肚子,敞开吃不长胖。

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立夏起,每天用它代晚餐,既解馋又能填饱肚子,敞开吃不长胖

进入夏天,气温升高,又到了穿漂亮裙子,露胳膊,露腿的季节了。对于漂亮的女生来说,最喜欢的就是夏天了,可以彰显自己完美好身材。而对于身上有肉肉的女生来说,就十分的尴尬,衣服穿薄了,身上的肉就遮挡不住了。怎么办?减肥迫在眉睫,建议大家立夏起,每天用它代晚餐,既解馋又能填饱肚子,敞开吃不长胖。

立夏起,每天用它代晚餐,既解馋又能填饱肚子,敞开吃不长胖

小厨说的这种食材就是木瓜,众所周知,木瓜是一种特别的适合女生吃的食材,很多人知道吃它对皮肤好,但很大一部人应该不知道,木瓜还能起到分解脂肪的作用,它是一种非常适合减肥吃的食材。木瓜中含有一种特殊的酵素,这种酵素可以帮助消化食物,并且能抑制食物中的脂肪沉积在身体当中。从而起到瘦身的作用,特别是对于消化不好的人来说,吃木瓜也是非常好的。立夏起,天气变热了,对于上班族来说下班回家用它当晚餐最合适了,不开火,无油更健康,简单快手,越吃越瘦。

立夏起,每天用它代晚餐,既解馋又能填饱肚子,敞开吃不长胖

【牛奶木瓜】

食材:牛奶,木瓜,蜜豆,

做法:

1、先来准备所有的食材,木瓜一个,牛奶一瓶,蜜豆一小碗,蜜豆是小厨自己做的,把红豆泡开,放入锅中加冰糖煮40分钟,倒入不粘锅中炒干水分。装入保鲜盒冷藏保存,夏天用来做甜品非常的棒。

立夏起,每天用它代晚餐,既解馋又能填饱肚子,敞开吃不长胖

2、把木瓜刮皮,清洗干净,用勺子把里面的籽挖掉,然后切成小块,这里小厨只用到了半个木瓜。

立夏起,每天用它代晚餐,既解馋又能填饱肚子,敞开吃不长胖

3、生活需要仪式感,选一个好看的甜品碗,把木瓜装入碗里,再倒入蜜豆。

立夏起,每天用它代晚餐,既解馋又能填饱肚子,敞开吃不长胖

4、倒入牛奶,用勺子搅拌均匀即可开吃,牛奶建议用新鲜的冰牛奶,这样做出来口感更美味。这样的晚餐,你喜欢吗?不开火无油烟,解馋又能填饱肚子,关键还能分解脂肪,让你越吃越瘦。赶紧地安排起来吧。

立夏起,每天用它代晚餐,既解馋又能填饱肚子,敞开吃不长胖

【小厨的秘诀】

1、木瓜先刮皮再切小块,比直接切开再削皮操作更方便。

2、蜜豆可以自己多做一些放在冰箱冷冻储存,做一次可以吃一个星期。

3、牛奶建议用冰牛奶更美味。特别的好吃。

立夏起,每天用它代晚餐,既解馋又能填饱肚子,敞开吃不长胖

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作者: 今日财经

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